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2015年02月21日 土曜 17:17

腰痛が再発したから水を飲む

昨日(金曜)の夜から、日付が変わって今日(土曜)の明け方にかけて。

「ギリシャとの支援交渉が合意に達した」の第一報から1時間ちょっと。
なかなか続報が入ってこない。
……とか。

マクラーレン・ホンダが合同テスト1日で50周走ると、それだけでニュースになるのか。
バルセロナ(カタロニア・サーキット)は1周4.466km。
決勝レースは66周なんだけどな。
……とか。

そんな時間帯に、腰痛が再発しました。




ユーロは、今朝の水準まで戻っただけ。
「合意」と伝わって上がったというより、交渉決裂を見込んで売り込んでた連中があわてて買い戻しただけ、という印象。
本当に合意で買われてるなら、もっと(137~138円まで)行ってるでしょ?
……とか。

結局、ただのバーゲンタイムだったね♩
o(^▽^)o
……とか。

そういう瞬間には痛みを忘れてる、というレベルなんだけど。

朝になって、今週も生き残れた♩という満足感とともに眠りに落ちそうになったところで、また痛みを感じた。
夕方になって起きても、変わらない。

起きて立ってる時は何ともないんだけど、横になって、特に仰向けになって寝ていると腰の右側が痛くなる。
あと、クルマの乗り降りとか、前かがみになると腰が痛い。

椎間板ヘルニアの再発というよりは……
何年か前にやった、尿管結石っぽい痛み。

そっちの再発かなぁ?


……というわけで、数年ぶりにググってみた。


まずは、腰痛の原因。

腎臓結石、尿管結石、急性膵炎、慢性膵炎、膵臓癌、腹部大動脈瘤、脊椎腫瘍、脊髄腫瘍。
……ふむふむ。

可能性があるものはすべて載せておかないと攻撃される(責任を追及される)から、本やWebサイトを見ちゃうときりがない。
そういう意味では、ネットには不便な一面もある。

それで、「尿管結石の再発」に絞ってググりなおしてみた。


「結石が腎臓に止まっているときは無症状ですが、尿路を通過するときに脇腹や背中・腰の痛みとして現われます」
「尿管結石は、疼くような軽い腰痛などに始まり、腰の激しい痛みで七転八倒する痛みまであります」
……ふむふむ

「ビールを飲んで縄跳びをして石を出したと言う武勇伝もありますが、すべての結石にはあてはまりません」
……ふむふむ

飛び跳ねたら……
腎臓にいっぱいできてる大小さまざまな結石が、一斉に落ちてきそうな気がする。

「いつもなら数日で治る腰痛が長びいたり、痛みの位置が少しずつ移動したり、尿意に異常を感じたりする場合は」
……ふむふむ

移動するかどうか、観察してみよう。

さらに、チェックシートも見つけた。

●寝ている時や安静にしている時にも痛いか?
「はい」

●腰や背中を動かした時に周囲へ痛みが広がるか?
「いいえ」

●患部を押したり叩いたときだけ痛いか?
「お1人様なので手が届きません」

あ、大丈夫だ。
叩いても痛くないというか、叩くと痛みが消える。

さらにさらに、こういうチェックも見つけた。

1.食事が不規則で、食べてすぐ寝る◎
2.肉類など脂っぽいものが好き◎
3.ビールが好き◎
4.ジュースも好き
5.あまり水分をとらない
6.乳製品や小魚は苦手
7.採血検査で尿酸値が高い◎
8.家族に尿路結石を経験者がいる◎
9.かなり汗をかく
10.ストレスが多い中間管理職

ビールじゃなくて、ノンアルコールだけど……
でも、ここで聞いてるのは「プリン体の摂取」って意味だろうから「◎」

「中間管理職」じゃなくて「無職の相場師」だけど。
無職の相場師が月曜の朝から土曜の朝までに抱えるストレスと、中間管理職(給与所得者)が日常的に抱えてるストレスと、どっちが大きいんだろう?
……と考えて、これは「×」にしてみた。

経済指標とか要人発言とか、予想外の値動きとか。
そのたびに、睡眠が不規則になったり、寝てる場合じゃなかったり、肉体的なストレスは大きいみたいなんだけど。
精神的には、ものすごく楽しんじゃってるからさ。

今までの人生で、間違いなく今が一番楽しい。
……と考えると、「中間管理職的なストレス」について聞かれれば「×」だよね?


鑑別診断的なチェックに続いては、治療について。

腎盂腎炎を起こしていれば、入院して安静が必要。
尿管結石だけなら安静の必要はない。
小さい結石なら、普通に動いた方が排石を促進する。
……ふむふむ

数年前に救急車で搬送されて入院した時は、大量の水分(点滴)と利尿剤だけだった。

Yahoo!知恵袋
「尿管結石で入院すると、入院費は1週間でどの位か、大至急教えて下さい」

痛みが出て救急搬送という時に、ヤフー知恵袋で質問する?
どんだけ余裕なの?
……という、ちょっと不思議な感じ。

「体外衝撃波」というのも見つけた。

再発の場合で、直径5mm以上の石に最適。
1泊2日の入院、3割負担で9万円。
メモメモ _φ(・_・

これは、かなり魅力的です♩

結石が大きくて尿の通過障害が強く、高度の水腎症を起こしている症例では、手術をしたほうが結果的に早く退院できることも。
……ふむふむ。


まぁ、今のところは大丈夫。

ググったり、ググったことを日記に書いたり、そのぐらいの余裕はあります。
歯医者で処方されたロキソニンとヴォルタレンも余ってるし。

(痛み止めを持ち歩いてるという安心感)


あと、もう1つ、見つけたこともメモっておくね。

痛いと言ってる時に予防策について語られてもなぁ。
痛みが治まってからにしようよ。
……と思ったけど。

今が、その時なのかもしれないから。

【1】脂肪や動物性タンパク質、塩分を控える。
【2】結石を防ぐのは、大量の水分、ビタミンB6、カリウム、食物繊維。
【3】ビタミンB6は、にんにく、レバー、ごま、マグロ、カツオ、クジラ。

……ふむふむ。

ビタミンB6は水溶性ビタミンだから、過剰摂取しても尿に出ていくだけ。
中毒症状は起こさないよね?

特攻隊で有名な知覧(ちらん)とかの、あの周辺。
鹿児島県の薩摩半島で食べたカツオはおいしかったなぁ。
そういえば、カツオにニンニクって、合うよね。

もうちょっと身近なところで整理すると……

焼肉では、にんにくと、レバーを。
肉に少々のゴマをかけてあると、嬉しいね。

ただ、安さが自慢の焼肉店では、レバーは(できるだけ)食べないことにしてるのよ。

1パック100円の卵と同じ話。
どんなエサを食べて育ったか、わかったもんじゃないでしょ?

(脂溶性の物質は肝臓に蓄積される)

例えば……
抗生物質や防腐剤なしで育った牛だと、レバー1皿いくらぐらいだと思う?
……って話です。

あと、ビタミンB6については……
東北の被災地に行ったら、クジラを。

まぁ、そんな感じかな。

水分、ビタミンB6、カリウム、食物繊維。
その辺を意識しながら、日常的に大量の水分を。

バナナを、もうちょっと多めに……
日常的に食べつつ、ドリンクバーではココアも飲んだほうがいいのかも。
(コーヒーと野菜ジュースだけでなく)


とりあえず、今から水を1リットル飲んでみます。

んで、明日からは毎日、水を3リットルずつ飲んでみます。
あと、バナナとココアも心がける。

カリウムと言えば、スイカというイメージがあるんだけど……
今のスイカって、どうなんだろう?

季節はずれの促成栽培品は、栄養素が少ないって聞いたことある。


そういえば……
昔、モデル崩れの女のコと付き合った時に、毎日3リットルぐらいずつ、コントレックスを飲んでいた。
(硬水)

VolvicやEvianじゃなくて、コントレックス。
その理由について語ってくれたのを、もっとマジメに聞いておけばよかった。

セブンイレブンの「からだにうるおうアルカリイオン水」が好きなんだけど。
コントレックスにしたほうがいい?

でも……
ミネラル分が多い水って、結石にはどうなんだろう?

(たぶん、結石の種類というか、石の成分によるんだと思う)
(シロウトがネットで見かけた情報で勝手に自己判断しないで、きちんと受診するべきなんだと思う)

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つまり、地域の経済を回して、被災した市町村の税収を増やすこと。

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そういう考えから、ボランティア等の無償奉仕には否定的。
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